Ciesze sie ze wreszcie udalo mi sie wszystko wyliczyc. Podoba wam sie ta dieta czy jeszcze nad nia popracowac ? Waga - 70 kg Wiek - 17 lat Staż - z 7 miesięcy (miałem teraz przerwe ok. 2 miechów) Dziennie 2995 kcal. Cel - masa. 150g - białko 85g - tłuszcze 400g - węgle 1. posiłek - 7.00 2. posiłek - 10.00 3. posiłek - 13.00 4. posiłek - 16.00 5. [...]
[...] za kark4X10 -stojac wyprosty ramion z hantlami -leżac na ławce podnoszenie hantli4X10 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc4X10 -uginanie nadgarstków nadchwytem siedząc4X10 -,,zwijanie sznurka" ===>zwiniecie i rozwinięcie to 1 raz i tak 4X co o tym myślicie?? jakie zmainy wprowadzić??....czy moze wszystko jest ok?? pozdrawiam
[...] na kilka minut przed rozpoczęciem kolejnych pojedynków. Żaden ringowy spiker przed nim nie robił tego w sposób tak doskonały i prawdopodobnie żaden już nie będzie. Jak to wszystko się zaczęło, jak wyglądało kiedyś życie Michaela? O tym wszystkim przeczytacie poniżej. Pan Buffer urodził się 2 listopada 1944 roku w Filadelfii. Jego ojciec [...]
witam wszystkich wiec tak kumpel juz wszystko ulozyl a wy mozecie sprawdzic jego pierwszy cykl byl 100 mety teraz juz drugi jego cykl bedzie staz 2 lata wiec tak deca bedzie wbijal 200mg co 7 dni mete bedzie bral 3-4 tab na dzien cykl bedzie trwal 8 tyg wiadomo po zakonczeniu cos na odblok clomid i jeszscze cos z gory dzieki piscie???
czesc! mam pytanie potrzebuje odzywki w proszku zeby znajdowalo sie w niej jednoczesnie bialko i wegle ( moga byc tez tluszczze) taki komplet zeby bylo wszystko w jedym i zeby to kosztowalo do 100 zl co byscie proponowali ??
[...] tylnego łąkotki przyśrodkowej Ognisko zmian bliznowatych w chrząstce rzepki po przebytej chondromalacji. Zwiekszona nieco ilośc plynu w jamie stawu kolanowego i w zachyłkach. Poza tym wszystko OK Oczywiscie ze ide do lekarza, ale moze ktos wie co to znaczy, mogłby mi wytłumaczyć i powiedzic co uwaza ze nalezy robić. Dodam ze kolano mnie pobolewa.
[...] przeczytałem większość podwieszonych tematów w dziale "DLA ZUPEŁNIE ZIEOLNYCH" i w dziale "TRENING" a o ODŻYWIANIU juz msie troche dowiedziałemi troche poczytałem ale nie wszystko. Ułożyłem własny plan. Mam jeszcze kilka pytań. Liczy się dla mnie każda wypowiedź. Z góry dziękuję za pomoc. Dawniej ćwiczyłem bez planu jakoś w pamięci sobie [...]
Mam pytanie do was czy dobre jest picie czegos takiego: 1/4 szklanki :rodzynek suszonych 14 szklanki :słonecznika łupanego i wszystko zalane jest jogurtem naturalnym.
Siema Otóż po treningu klatki piersiowej jeszcze następnego dnia i dwa dni póżniej czuje lekki ból w klatce jak ją rozciągam.. mam wrażenie że mieśnie są troche zmęczone.... póżniej po paru dniach jest spoko... Czy to oznacza że przęmęczam mięsnie?.. czy może to oznaka solidnego treningu ? Dodam że z rozrostem klatki jest wszystko ok
[...] zablokował mi ktoś moje konto TOYSY ?? nie było mnie w domu przez 2.5 tygodnia (wyjechałem z kraju) i nie miałem dostępu do neta w domu też tylko brat coitecny sprawdzał czy wszystko w porzo ale nie podejrzewam że by coś wymyślał na forum przed wyjazdem jeszcze chosziło i konto było w porzo a tu przyjeżdżam i jest zablokowane. jeśli to pomyłka [...]
witam tak sobie rozkminiam jak wyglada produkcja underow?tzn w wersji inj to chyba jasne subs.czynna+olej/woda(wins) do buteleczki,korek ,naklejka i OK wszystko oprocz prochu mozna kupic w necie.a jak jest z tabsami?jakie sa to maszyny do prod. tabsow?jaki to koszt?
[...] czy jak będe to zazywał to czy mnie tuszczem nie zaleje bo czytałem o takich przypadkach,jeszcze jedno pytanie jakie byście mi proponowali białko,carbo i kreatynę jakiej firmy chciałbym zeby to było wszystko w proszku(do wymieszania) na białko mógłym dać40zł na kretynę też 40zł i na carbo 30zł jak ktossięorientuje niech pisze pozdrawiam
siemanko wczoraj wybrałem się do sklepu i zakupiłem całkiem fajny zestawik na mase ale nie bardzo wiem czy dobrze to wszystko będę brał. oto zestawik: gainer mct 3,8 kg - olimp gainer mct 1,4 kg - olimp kreatyna powder 500g - olimp carbo 1kg - biogenix białko około 500g - ostrowia a tak zamierzam brać : rano naczczo kretka 5g po śniadaniu gainer [...]
mam cp i mono i tam troszke innych glupot... witaminki itp... mysle sobie zeby zrobic system 2 fazowy, tzn. najpierw przez ~3tyg. jesc samo mono, a pozniej samo cp przez podobny okres. dobre bedzie czy zjesc wszystko razem. dzieki za odp
Witam.Mam małe pytanko odnośnie amorka Rock Shox Judy J1.Wczoraj kupiłem sobie rower i chciałem go przetstować:wszystko pięknie ładnie bez żadnych zarzutów.dzisiaj rano schodze do garażu,wyjąłem rower,złapałem pierwszą nierównośc i co słysze:tak jakby metal w moim widelcu.zacząłem troszke go pompować bo chciałem zobaczyć czy jest jakaś różnica,ale [...]
[...] serwatkowym, po 3ch miechach do tego brac glutamine, no a gdy zaczne sie rzezbic, to na kreatynie ;) Proponowane przeze mnie odzywki: --> OLIMP HMB Mega Caps 30x30 kaps./1250mg --> SPORTS ONE BCAA + G Power 1000g --> OLIMP Kre-Alkalyn MC 30x30 kaps./1250 mg Poradzcie cos i poprawcie mnie, bo czuje ze mam zle wszystko rozplanowane ;)
[...] pocwicze sobie na slucho tak zeby sie wprowadzic no a potem chce sobie cos wziasc zeby znowu przytyc. Z diata jest marnie. I nie piszcie ze dieta to podstawa itp bo ja to wszystko wiem ale poprostu brak czasu. 7.30 ide do szkoly wracam o 15.30 odpoczynek i na 17 na silke o 19 wracam do tego jeszcze nauka ;/ zjaldlem juz gainera megabolu ( [...]
[...] zarówno psychicznie jak i piłkarsko!!! garguła jest w świetnej formie bo potencjał widział w nim trener lenczyk i to jego zasługa , a zwalanie całego ciężaru z siebie i reprezentacji na niedoświadczonego gargułę może okazać się bardzo lekkomyślnym krokiem leo. oby ostatnim. p.s. janas by to wygrał p.s. 2. nie wszystko co drogie musi być dobre
[...] 19 Trening Piłkarski PO TRENINGU(odrazu) Gainer KOLACJAPOSIŁEK PRZED SNEM twaróg chleb razowy pomidor albo tuńczyk z oliwa z oliwek Siłownia 3x w tygodniu godz 16 ---> Poniedzialek Środa Piatek Treningi piłkarskie 4x w tygodniu godz 19 --->Poniedzialek Wtorek Czwartek Piątek Mecz : Zazwyczaj Sobota I Jak to wszystko widzicie :> Pozdro
czy trener leo b. powinien podać się do dymisji
